VIZSGAANYAG : 9 KYU

A gyakorlatokat Hajime vezényszóra ötször egymás után ,előre haladva kell bemutatni.A Kamate és a Mawate vezényszavak utáni kilépésnél,illetve fordulásnál,valamint az utolsó gyakorlatnál a Kiai(öszpontositó kiáltás) a többi mozdulatnál Hara (hasi légzés) alkalmazása kötelező.

A Yame vezényszóra a hátsó lábhoz zárva kell alapállásba visszalépni. A technikát a vizsgáztatóval szemben  és annak háttal is be kell mutatni,tehát minden gyakorlat 2X5 azaz 10 alkalommal kerrül végrehajtásra.

Az elbírálás szempontjai: Egyenes tartás,stabil állás, szabályos lépés, a technikák ismerete, a mae geri ostorcsapás - szerű visszarántása.

Kihon:   /ALAPGYAKORLAT/

1. OI-ZUKI CHUDAN

2.OI ZUKI JODAN

3. AGE -UKE JODAN

4.GEDAN -BARAI

5. SOTO UDE UKE

6. UCHI UDE UKE

7. MAE -GERI CHUDAN( MOROTE GEDAN BARAI TARTÁSBÓL)

8. MAE GERI JODAN

KUMITE:     / KÜZDELEM/

GOHON KUMITE= 5 támadás számolásra,az ötödik védés után ellentámadás. A kilépésnél ,az ötödik védés után és az ellentámadásnál Kiai .

A gyakorlat végén a támadó előre a védő hátralépve áll alapállásba.

Tori= támadó

Uke= védő

1. TORI: OI ZUKI JODAN

UKE: JODAN AGE UKE ,KONTRA CHUDAN GYAKU ZUKI

2. TORI: OI ZUKI CHUDAN

UKE :SOTO UDE UKE ,KONTRA CHUDAN GYAKU ZUKI

TACHI WAZA: / ÁLLÁS TECHNIKA/

 1. HACHIJI- DACHI természetes tartás,laza ízületekkel és izmokkal.

A lábfejek enyhén kifelé néznek,a két sarok csípőszélesség-nyire van egymástól.

2. MUSUBI DACHI: az üdvözlésnél használatos állás. A sarkak összeérnek ,a lábfejek 45 fokban kifelé néznek.

3. HEISOKU DACHI: A lábfejek szorosan összezártak, a térd laza de kiegyenesített.

4. ZENKUTSU DACHI:  A testsúly 70% át a térdben kb 100:110 fokban meghajlitott elülső láb viseli. Az állás csipőszélességű, hossza kb a szélesség háromszorosa. A sarkak ,valamint a talpak  teljes egészében a talajon vannak. A hátsó láb nyújtott de nem kifeszített. A tőrzs sem előre sem hátra nem dőlhet.

8 KYU

E=előre

H= hátra

zkd= zenkutsu dachi

kkd= kokutsu dachi

kbd=kiba dachi

Kihon:

E:zkd oi zuki jodan

H:zkd age uke

E: zkd oi zuki chudan

H: soto ude uke

E:kkd shuto uke

H:zkd uchi ude uke

E:zkd mae geri chudan

E: mae geri jodan

O:kbd yoko geri keage chudan

O: kbd yoko geri kekomi chudan

KATA:

Heian Shodan

Kumite:

Gohon kumite:

Mint a 9 kyu vizsgán,de Hajime vezényszóra szabadon

7 KYU:

Kihon:

E:zkd oi zuki jodan

H:zkd oi zuki chudan

E:zkd age uke/gyaku zuki

H:zkd soto ude uke/gyaku zuki

E:zkd ren zuki/oi zuki jodan/gyaku zuki chudan

H:zkd uchi ude uke/gyaku zuki chudan

E:kkd shuto uke /zkd gyaku nukite chudan

E: zkd morote gedan barai, mae geri chudan

E: zkd morote gedan barai ,mae geri jodan

E: zkd morote gedan barai,mawashi geri chudan

O: jiyu kamae ,yoko geri keage, jodan

O: jiyu kamae ,yoko geri kekomi chudan

KATA:

Heian Nidan

KUMITE:

Tori=támadó

Uke: védő

 Gohon Kumite:

1. Tori:oi zuki jodan

Uke:age uke/gyaku zuki

2.Tori:oi zuki chudan

Uke:soto ude uke/gyaku zuki chudan

3.Tori:mae geri chudan

Uke:gedan barai/gyaku zuki chudan

6 KYU

KIHON:

E:zkd sanbon zuki(oi zuki jodan,gyaku zuki chudan,oi zuki chudan)

H:zkd ren zuki(oi zuki jodan,gyaku zuki chudan)

E:zkd soto ude uke/kbd yoko empi uchi

E: kkd uchi ude uke/zkd jodan kizami zuki ,zkd chudan gyaku zuki

E:zkd jodan uraken uchi

H:kkd shuto uke

E:fdd jk,mae geri chudan

E:fdd jk,mae geri jodan

E: fdd jk, mawashi geri chudan

E:fdd jk,mawashi geri jodan

O: kbd yoko geri keage jodan

O: kbd yoko geri kekomi jodan

KATA:

Heian Sandan

KUMITE:

Kihon ippon kumite:

1.Tori:jodan oi zuki

Uke:age uke/gyaku zuki chudan

2.Tori:chudan oi zuki

Uke:soto ude uke/gyaku zuki chudan

3.Tori:mae geri chudan

Uke:gedan barai/yaku zuki chudan

minden gyakorlat zenkutsu dachi állásban

5KYU:

KIHON 1:

E:zkd gyaku zuki chudan

H:zkd sanbon zuki

E:zkd soto ude uke/kbd yoko empi uchi/zkd uraken uchi

E:kkd shuto uke/kizami mae geri/zkd gyaku zukichudan

E:zkd mae geri chudan/zkd gyaku zuki chudan

E:zkd mae gei chudan/zkd oi zuki chudan

O:kbd yoko geri keage jodan/kbd yoko empi uchi

O:kbd yoko geri kekomi jodan

KIHON 2:

E:oi zuki chudan

H:age uke/suri ashi ,gyaku zuki

E:mae ren geri/jodan chudan/

E:mawashi geri chudan

E:mawashi geri jodan

E:yoko geri kekomi chudan

E:ushiro geri chudan

E:mawashi ashi barai

KATA:

Heian Yondan

KUMITE:

Kihon ippon Kumite:

1.Tori:oi zuki jodan

Uke:age uke /gyaku zuki

2.Tori:oi zuki chudan

Uke:soto ude uke/gyaku zuki

3.Tori:mae geri chudan

Uke:gedan barai/gyaku zuki chudan

4.Tori:yoko geri kekomi chudan

Uke:soto ude uke/gyaku zuki

5.Tori:mawashi geri jodan

Uke:uchi ude uke/gyaku zuki

Jiyu Ippon Kumite:                   Uke:tetszőleges védés és ellentámadás

1.Tori:oi zuki jodan

2.Tori:oi zuki chudan

3.Tori:mae geri chudan

Jiyu Kumite:

3x1 perc legalább azonos övfokozatú ellenfelekkel